정신건강 자가 검진 앱으로 무료 우울증 테스트하기
코로나로 인해 집 밖으로 잘 못 나가는 요즘 우울한 느낌이 들어서 힘들어하시는 분들이 많으실 겁니다. 최근 들어 갑자기 많이 피곤하고 삶의 의욕도 없고 우울감이 지속적으로 드신다면 내가 우울증이 아닌가 생각해 보셔야 할 것 같습니다. 심각한 것도 아닌데 병원 가기도 애매한 상황에서 앱으로 우울증 정신건강 테스트를 할 수 있는 방법이 있습니다.
국립 정신 건강센터에서 만든 '정신 건강 자가 검진'이라는 무료 앱이 있는데 간단한 문항 테스트로 내 우울증의 정도를 확인하실 수 있습니다. 우울증 외에도 공황장애, 강박, 자살 등에 대한 자가 테스트도 가능하기 때문에 스스로 힘이 든다고 생각이 된다면 테스트해 보세요.
1. 구글 플레이스토어나 아이폰 앱 스토어에서 정신건강자가검진 앱을 설치해 줍니다.
2. 앱 실행 후 '정신건강검진' 버튼을 눌러 줍니다.
3. 그다음 '질환별 자가검진'을 클릭합니다.
4. 많은 질환 테스트들이 있는데 '우울증'을 클릭해 줍니다.
5. 1번에 검진자 정보를 간단하게 입력하고 2번 약관동의 버튼을 눌러 동의 후 확인 버튼을 눌러 줍니다.
6. 약관 동의 후 하단에 있는 확인 버튼을 눌러 주면 무료 우울증 검진이 시작됩니다.
우울증 자가 검진 항목들
아래는 우울증 자가 검진 항목들입니다. 총 9 문항으로 되어있습니다.
9문항으로 정말 간단하기 때문에 쉽게 테스트 할 수 있습니다.
우울증 검진 결과가 나왔는데 저는 12점이 나왔고 전문가와 상담하라네요. ㅠㅠ 그 정도인가.. 어쨌든 상담센터 안내 버튼을 눌러 근처 정신건강복지센터 전화번호를 확인하실 수 있습니다. 혼자서 힘드신 경우에는 참지 마시고 전화를 통해 상담받아 보세요.
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